Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst – oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.
Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler, ehemaliger Vorstand eines MDAX-Unternehmens und Co-Autor des Spiegel-Bestsellers „Der Persönlichkeits-Code“. Er bereitete Olympia-Athleten 2012 mental vor und zeigt Dir die Regler in Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder nicht. Egal, ob diszipliniert oder nicht: Du erfährst, wie Du sie so einstellst, dass Du leichter dranbleibst.
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Zeitmarken:
- [00:00] – Intro
- [02:31] – Was sind Metaprogramme?
- [07:59] – Die Geschichte vom Olympioniken, der keine Gymnastik machte
- [14:10] – Mini-Selbsttest: So erkennst Du Deine Muster
- [21:37] – Der Morgenroutine-Trick für Plan-Sprenger
- [25:47] – Warum „Ich will abnehmen“ nicht reicht
- [42:01] – Macher vs. Denker: Wann handeln, wann planen?
- [57:54] – Wieviel Abwechslung brauchst Du wirklich?
- [01:08:28] – Quick Wins: Dein dominierendes Muster erkennen
- [01:13:49] – Die Geschichte der zwei Schwimmer-Brüder
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