Du willst Muskeln aufbauen - aber kein Bodybuilder sein und Deine Performance verbessern. Warum Du nicht von Bodybuilder abschauen darfst und die Wissenschaft nicht hilft erfährst Du hier.BONUS: ein Einblick in das EVERYDAY ATHLETES PROGRAMM und wie ich dieses Thema löse
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04:05 - Der Unterschied zum Bodybuilding06:22 - Das unterscheidet den Approach08:41 - So setzt das Everyday Atheltes Programm das um09:43 - VO2max ist wie Hypertrophie - Problem mit der Extrapolierung von Wissenschaft11:33 - Musst Du Bodybuilding machen?14:42 - Muskeln als Ziel vs Zweck18:45 - Dein Kalorienkonto und Dein Training23:22 - Cardio mit einberechnen25:01 - 2 Lösungen für dieses Problem28:42 - So regeln wir das im Everyday Athlete Program31:03 - Top down vs bottom up Planung35:37 - Hidden Gem Nr. 238:38 - 3 Budgets die Du kennen musst!42:05 - Wie sollst Du keine Muskeln aufbauen?44:57 - Wir schaffen Möglichkeiten im Everyday Atheltes Program47:13 - Das EAP = 3 Porgramme49:06 - Wesentlich mehr als nur ein Trainingsplan50:09 - Carlo vom Powerlifter zum Hyrox Everyday Athlete
