¿Cómo respirar para ganar más calma en tu día a día?
Dr. Mario Alonso Puig
00:00
La influencia de la respiración en el sueño
Este capítulo analiza cómo las técnicas de respiración pueden mejorar la calidad del sueño. Se enfoca en la reducción de la tensión y el cortisol para facilitar un descanso reparador, presentando métodos específicos para combatir el insomnio.
Transcript
Play full episode
