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#359 Erklär mir den Umgang mit Stress, Christian Asperger

Erklär mir die Welt

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Atemtechniken und Sinneswahrnehmung zur Stressbewältigung

In diesem Kapitel wird eine Technik der Verhaltenstherapie zur Stressbewältigung vorgestellt, die Körperkontakt und Sinneswahrnehmungen nutzt. Die Methode hilft dabei, im Hier und Jetzt zu bleiben, indem sie auf fünf visuelle, vier akustische, drei taktile, zwei olfaktorische und einen gustatorischen Sinn konzentriert.

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