Selbstbewusstsein & Selbstachtung verstehen und dauerhaft aufbauen
Selbstbewusstsein ist kein Geschenk, es ist eine lebenslange Aufgabe.
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, Buchautor und Experte für Lebensglück. Mit über 40 Jahren Erfahrung zeigt er uns, warum Selbstachtung die Basis für inneres Strahlen ist, welche Rolle unsere Kindheit spielt und wie wir lernen, mit Kritik, Zweifeln und Lampenfieber umzugehen. Es geht um Mut, kleine Schritte, Dankbarkeit und die Fähigkeit, sich selbst nicht im Stich zu lassen.
Eine Folge voller Impulse, die dich dazu ermutigt, dein Selbstbewusstsein Stück für Stück aufzubauen und zu bewahren.
(00:00:00) - Cold Open
(00:00:53) - Vorstellung Miriam Jacks
(00:01:57) - Begrüßung Dr. Wolfgang Krüger
(00:02:54) - Wolfgangs Weg vom BWLer zum Psychotherapeuten
(00:07:37) - Selbstbewusstsein: Warum es so schwer ist
(00:13:59) - Kindheit und Perfektionsgesellschaft
(00:20:20) - Selbstlob & die Schatztruhe der Anerkennung
(00:23:04) - Prokrastination & Stolz auf das eigene Leben
(00:30:24) - Übung: Die Rede mit 85
(00:35:30) - Autobiografie & Sinn des Lebens
(00:41:09) - Immer wieder neu anfangen
(00:45:16) - Schönheit, Selbstwert & Faltenkultur
(00:53:33) - Was magst du an dir?
(00:55:19) - Lampenfieber überwinden durch Übung
(01:04:42) - Humor gegen Perfektionismus
(01:09:46) - Souverän mit Fehlern umgehen
(01:10:37) - Abschluss & Takeaways
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Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks
Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound
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