La Importancia de la Respiración en el Bienestar

Nazareth Castellanos es profesora de Física Teórica y doctora de Neurociencia. Acaba de publicar ‘El puente donde habitan las mariposas. Biosofía de la respiración', su libro más personal hasta la fecha y una guía para la reconstrucción de nuestra arquitectura neuronal.

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—REDES DEL PODCAST—

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—REDES DE ALEX—

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00:00 – Intro

03:00 – ¿Envejecer es un declive?

08:20 – Libertad tras la jubilación: propósito, entusiasmo y evitar la depresión  

14:00 – Bailar para sanar: conexión madre-hija y presencia real  

18:35 – Educación emocional: sufrimiento evitable y la importancia de conocerse  

24:30 – Sensibilidad, sistema educativo y lo que nadie nos enseñó de pequeños  

31:00 – Inteligencias múltiples: el fracaso no siempre es del alumno  

37:30 – Heidegger y el autocuidado: límites, respeto y salud mental  

44:10 – Ruptura y reconstrucción: filosofía como tabla de salvación  

52:30 – Puentes y orillas: nuestras heridas invisibles y cómo se revelan  

1:00:00 – Heridas que sanan y otras que nos obligan a ver la verdad  

1:09:00 – Nazareth se abre: límites, impulsividad y aprendizaje vital  

1:17:00 – Respiración y bienestar: lo que la ciencia dice (y lo que sentimos)  

1:27:00 – Respirar para sostener: cómo gestionar el dolor y habitar lo difícil  

1:33:30 – Técnicas prácticas: respiración lenta y sus efectos en el cerebro  

1:38:00 – Vulnerabilidad compartida: lo que nos hace humanos  

1:42:30 – Normalizar el dolor, escribir desde la herida y tender puentes