Selbstmitgefühl und Achtsamkeit in schwierigen Situationen

Die Sprecher diskutieren die Bedeutung von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, um in schwierigen Lebenssituationen besser zu reagieren. Es wird erklärt, wie man durch bewusste Achtsamkeit und Mitgefühl mit sich selbst umgehen kann, um Unterstützung in Krisen zu finden. Eine Übungsanleitung zur Förderung von selbstliebender Achtsamkeit wird vorgestellt, um die Zuhörer dazu einzuladen, sich selbst in unangenehmen Situationen liebevoll zu unterstützen.