Effectieve Krachttrainingstechnieken

Dit hoofdstuk behandelt de toepassing van 'lengthen partials' in krachttraining en de vaak voorkomende misinterpretaties. Er wordt benadrukt dat deze techniek alleen effectief is bij hoge intensiteitstraining en dat het behouden van goede vorm essentieel is voor spiergroei. De sprekers delen praktische tips over trainingsschema's, rusttijden en de rol van voeding en slaap in het verbeteren van spierkracht.

Transcript

Play full episode

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!

Get the app