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#64 - Was Männer beim Krafttraining wirklich wissen müssen | Dr. Sascha Gail bei Männergesundheit

Männergesundheit

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Individuelle Trainingspläne für Kraftsteigerung

In diesem Kapitel wird die Notwendigkeit individueller Trainingspläne hervorgehoben, die auf die spezifischen Ziele und Lebensstile der Klienten abgestimmt sind. Es werden effektive Trainingsmethoden für die Kraftsteigerung bei Männern im Alter von Mitte 30 bis Anfang 40 vorgestellt, einschließlich der Bedeutung korrekter Übungsauswahl und Technikprüfung. Darüber hinaus wird diskutiert, wie Videoanalysen und gezielte Isolationsübungen helfen können, die Trainingsmethoden zu optimieren und Verletzungen zu vermeiden.

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