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#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

Lifestyle of Longevity

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Praktische Ernährungstipps und Kompromisse beim Muskelaufbau

Max erklärt, dass Insulin anabol wirkt, Kohlenhydrate nach Training helfen und Entscheidungen Zielabhängig sind.

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