
¿Cómo respirar para ganar más calma en tu día a día?
Dr. Mario Alonso Puig
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Este capítulo aborda los beneficios de la respiración adecuada en la mejora del insomnio, la función cerebral y el sistema inmunológico. Se enfatiza cómo una atención plena a la respiración puede calmar la mente y reducir el estrés, invitando a la audiencia a practicar una respiración más consciente.
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