Intro

👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogram🏈Football Offseason Programm Nutze deine Offseason optimal und werde stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football Offseason Programm einsteigen: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25📈Coach MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.deViele denken im Jahresendspurt: Jetzt muss ich nochmal alles rausholen. Die letzten Monate nochmal maximal nutzen! Doch genau das führt in den meisten Fällen zu Chaos, Überlastung und Frust.In dieser Folge zeige ich dir, wie du das letzte Quartal wirklich nutzt: Mit einem klaren Review-Prozess, einer simplen Methode für kleine, akkumulierende Fortschritte und dem Wissen über die größten Fehler, die Athleten am Ende des Jahres machen.Du lernst, warum es besser ist, jetzt zu reflektieren statt im Dezember neue Vorsätze zu formulieren – und wie du Momentum für 2026 aufbaust, anstatt dich im Aktionismus zu verlieren.Diese Episode ist der Start einer Mini-Serie zum Jahresendspurt. In den kommenden Folgen geht es tiefer um die drei Kernstrategien im Krafttraining – und danach um Bonusfolgen fürs Ausdauertraining. So bekommst du einen klaren Fahrplan, wie du 2025 sinnvoll beendest und 2026 stärker beginnst.----Time Stamps--- 05:14 - Es geht nicht um Morgenroutine und Journaling - 5 MIn für mehr06:16 - Selbstlüge und FOMO08:49 - Die wichtigen Punkte des Reviews10:55 - Kann das einen Coach ersetzen?12:46 - Die wichtigste Ebene des Reviews13:49 - Periodisierung - so einfach15:24 - Diese Methode macht Review leicht & effizient19:15 - DAS ist die REALITÄT der Individualisierung21:22 - Das wünschen sich alle Coaches23:12 - Die Wahrheit über Atomic Habits - Das ist viel wichtiger24:23 - Die Review Fragen zum Mitschreiben28:11 - Mindset Reality Check31:18 - Das sind die 3 größten Fehler der Trainingsplanung32:02 - Intensiv genug?36:13 - Das ist der Grund warum Du meinst immer maximal zu pushen36:40 - Die besten Reps für...39:49 - Bitte so machen 🙏🏽40:23 - Das übersiehst Du in Deiner Planung42:13 - Das überlege ich mir bei jedem Plan44:46 - Mindestens einmal die Woche48:19 - Jetzt ist die Zeit das zu tun, was Du immer wolltest!49:26 - Das erwartet Euch jetzt