Von trockener Heizungsluft bis High-Risk-Events: unsere Praxis-Hacks für Nase, Schlaf, Supplements & „jede Stunde zählt“
Warum erwischt es uns im Winter gefühlt ständig – obwohl Viren das ganze Jahr über da sind? Wir ordnen die wichtigsten Rahmenbedingungen ein (Innenräume, trockene Luft, weniger UV-Licht, Schlaf/Stress) und erklären kurz verständlich, wie Infektionen typischerweise starten und welche Rolle dabei Nase, Mund und Augen spielen. Auch der Unterschied zwischen angeborenem und erworbenem Immunsystem kommt kompakt mit rein – als Basis für die Praxis.
Danach wird’s alltagstauglich: Wir teilen unsere Top-Prinzipien zur Erkältungsprävention (ohne „Wundermittel“-Versprechen) und sprechen darüber, welche Maßnahmen wirklich einen Unterschied machen können – von Routinen bis zu situativen Strategien. Zum Schluss geht’s um den Moment, den jeder kennt: Wenn du merkst, es ist etwas im Anflug – welche Schritte dann besonders zeitkritisch sind und worauf du achten solltest.
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