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Experta en Salud Mental: 7 Claves para Tener Paz Mental y Eliminar el Estrés
Tengo un Plan
Consciencia y Meditación: Navegando Pensamientos
Este capítulo se centra en la dificultad de concentrarse en la respiración y la aparición de pensamientos intrusivos durante la meditación. Se introduce el 'yo observador' como una herramienta para reconocer y manejar estos pensamientos, así como las diferencias en la función cerebral entre meditadores y no meditadores. Además, se analiza la influencia de las creencias y valores en nuestras emociones, así como la importancia de la observación consciente para mejorar el bienestar mental.
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