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Tengo un Plan
Experta en Salud Mental: 7 Claves para Tener Paz Mental y Eliminar el Estrés
Oct 18, 2024
Jenny Moix, experta en psicología y salud mental, ofrece valiosas herramientas para manejar el estrés en la vida moderna. Comenta la prevalencia creciente de trastornos mentales, especialmente entre jóvenes, y destaca la importancia de la autocuidado y la meditación. También aborda la distorsión emocional y el vacío existencial, enseñando cómo aceptar emociones y cultivar la compasión. Moix subraya la conexión interna como clave del bienestar y reflexiona sobre el impacto de las redes sociales en nuestra salud mental.
01:53:58
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Quick takeaways
- La salud mental de los jóvenes se deteriora alarmantemente debido a la presión social por la perfección y la autoexigencia.
- Las experiencias extracorpóreas pueden ofrecer nuevas perspectivas sobre la vida y la conciencia, especialmente en momentos de estrés intenso.
Deep dives
Deterioro de la salud mental juvenil
La salud mental de los jóvenes presenta un alarmante deterioro, con un 30% que sufre algún trastorno mental según la OMS. Este problema se ve exacerbado por la autoexigencia y la competitividad que caracteriza a la sociedad actual. Muchos jóvenes sienten la presión de hacer todo a la perfección, lo que genera ansiedad y estrés. Además, el constante ruido del tiempo y el ritmo acelerado contribuyen a un sentimiento generalizado de vacío existencial entre ellos.
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