Schlaf ist essenziell für Energie, mentale Stärke und langfristige Gesundheit – doch viele Männer leiden unter schlechtem Schlaf, ohne zu wissen warum. In dieser Folge spricht Dr. Martin Schlott, Anästhesist, Chefarzt und Schlafcoach, über die wahren Ursachen von Schlafproblemen und erklärt, warum Schlaf mehr ist als nur „im Bett liegen“. Von Einschlafstörungen über Grübeln bis hin zu unerholtem Schlaf – hier bekommst du praktische Tipps und tiefe Einblicke, wie du deinen Schlaf wirklich verbessern kannst.
Themen dieser Episode:
Einschlafprobleme & Gedankenkreisen: Was wirklich hilft
Warum Tiefschlaf oft fehlt – und wie du ihn zurückgewinnst
Supplements für besseren Schlaf: Was wirklich wirkt
Körperliche & mentale Ursachen von schlechtem Schlaf
Hochleistung trotz wenig Schlaf? So geht’s richtig
Schlaftracking, Schlafhygiene & Biohacks für Fortgeschrittene
Wenn du besser schlafen, mehr Energie haben und deine Regeneration optimieren willst – hör unbedingt rein! 🎧
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Dr. Martin Schlott:
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