#213 - La caféine en trail : comment bien l'utiliser ? (1/2)
COURIR MIEUX par Cyril Forestier
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Optimiser l'utilisation de la caféine en trail
Ce chapitre explore comment utiliser la caféine pour améliorer les performances lors des courses de trail, en détaillant le dosage, le timing et la synergie avec les glucides. Il démystifie également les idées reçues concernant la caféine, notamment ses effets sur l'hydratation et l'importance d'une consommation responsable.
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