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Experto en el Corazón #1: Cómo Cuidar Tu Corazón y Vivir Más Años con Energía y Salud (Rutina Completa)

Tengo un Plan

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Rutina ideal: proteínas, fuerza y movimiento diario

Aurelio aconseja aumentar ingesta proteica (1.2–1.5 g/kg), entrenar fuerza 2–3 veces y caminar 5.000–7.000 pasos diarios.

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