Sport, Aktivität und Sitzzeit tracken

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Das Journaling ist die beste Möglichkeit den Erfolg oder Misserfolg deiner Biohacks zu verfolgen. Und stellt somit einen der wichtigsten Grundpfeiler dar, auf dem Weg das eigene Potenzial voll auszuschöpfen.

Wenn du dich aufmerksam beobachtest und genau aufschreibst, wie du mit der Zeit immer gesünder und energiegeladener bist und wofür du im Leben dankbar sein kannst, wird dich das ungemein motivieren am Ball zu bleiben, um deine Ziele zu erreichen.

Deine Ziele sollten dabei vor allem SMART sein. Spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert, soll heißen zeitgebunden.

Den Artikel zu Episode findest Du hier.

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