Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi nos défenses immunitaires baissent-elles en hiver ? Quels gestes adopter pour renforcer notre immunité naturellement ? Quels compléments alimentaires prendre ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver.
Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Une citation avec le Dr Yann Rougier :
"Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité."
À réécouter :
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :
00:00Introduction
03:19Hiver et baisse d'immunité
09:13Sommes-nous égaux niveau système immunitaire
11:04Faut-il faire un bilan immunitaire ?
13:54Le scénario émotionnel inverse
18:07L'impact de notre système émotionnel
20:36Le cerveau, notre partenaire
22:33La supplémentation intelligente
25:34Préserver son sommeil
30:09L'impact de l'environnement
32:25En cas de mal-être
33:52Les bienfaits de l'écriture
37:52Les plantes pour l'immunité
38:18Le rôle des fibres
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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