Viele denken bei Regeneration an das Liegen auf der Couch und das Warten bis zur nächsten Trainingseinheit.
Dabei gibt es eine weitere, erfahrungsgemäß meist bessere Variante, die jedoch die meisten nicht am Schirm haben.
Die Rede ist von der aktiven Regeneration.
Die wichtigsten Stellen des Videos:
00:00 - Intro
01:21 - Meine Vorstellung
02:05 - Was ist eigentlich Regeneration?
02:38 - Das Modell der Superkompensation
04:29 - Was bei Regeneration besonders wichtig ist
06:00 - Aktive und passive Regeneration
10:14 - Wie kann das in der Praxis aussehen?
Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,
Chris "The ROC"
#rocsports #rocprinzip #aktiveregeneration
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
