Optimalisering av Halvmaraton prestasjon

Kapitlet utforsker betydningen av næring og riktig oppladning før en halvmaraton, og hvordan dette påvirker prestasjonen. Det diskuteres strategier for fartskontroll og bruk av GPS-klokker i bymiljøer, samt viktigheten av å følge kilometermerker. Videre fremheves nødvendigheten av målrettet trening, restitusjon og tilpassing etter maraton for å opprettholde prestasjonen.