Étirements : un peu, beaucoup, pas du tout ? By Major Mouvement
Dans la Tête d'un Coureur
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L'Art des Étirements
Ce chapitre explore l'efficacité des étirements pour prévenir les blessures et améliorer la performance, tout en remettant en question des idées reçues. Il met l'accent sur l'importance de trouver des techniques individuelles d'étirement et le rôle des mouvements dynamiques dans l'échauffement et la récupération.
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