#058 💡 Sport smarter, nicht härter: Top 9 Tipps für mehr Energie, Power und langfristige Erfolge (und einen knackigen Po 😉)
Lifestyle of Longevity
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Alltagsbewegung für ein gesundes Leben
Dieses Kapitel hebt die wichtige Rolle von Alltagsbewegung im Vergleich zu intensiven Sporteinheiten hervor. Es werden verschiedene einfache Aktivitäten vorgestellt, die in den Alltag integriert werden können, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen und aktiver zu leben. Zudem wird die Bedeutung von Krafttraining, insbesondere für Frauen, zur Vorbeugung von Muskelschwund und Osteoporose diskutiert.
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