Selbstverteidigung: Wie schütze ich mich vor Gewalt? (Mit Isabella Semeraro)
Smarter leben
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Vorbereitung auf Gewaltsame Situationen
In diesem Kapitel werden effektive Trainingsmethoden zur Vorbereitung auf gewaltsame Auseinandersetzungen thematisiert. Es wird erläutert, wie wichtig Stressdrills und das Erkennen von Hinweisreizen sind, um gefährliche Situationen frühzeitig zu identifizieren. Darüber hinaus werden Strategien zur Deeskalation und Selbstregulation behandelt, um in kritischen Momenten ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
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