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#31 - Der Fitnessprofessor: Die Wissenschaft hinter Krafttraining und Muskelaufbau für starke Muskeln in jedem Alter | Prof. Stephan Geisler

Modern Medicine mit Alessandro Falcone

CHAPTER

Krafttraining für alle Altersgruppen

In diesem Kapitel wird die essenzielle Rolle von Bewegung und Krafttraining für den Muskelaufbau, insbesondere im Alter, besprochen. Der Fokus liegt auf der Bedeutung von strukturierter Trainingsgestaltung, optimalen Wiederholungszahlen und dem Konzept der progressiven Überlastung. Zudem wird darauf hingewiesen, dass regelmäßige Pausen sinnvoll sind, um langfristige Fortschritte im Krafttraining zu ermöglichen.

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