Energía diaria: desayunos y adaptaciones personales

📚 Si te apasiona el mundo de la nutrición y estás pensando en estudiar Nutrición Humana y Dietética, échale un vistazo a la nueva carrera de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=MesaNutricion🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Hoy se enfrentan tres voces clave de la nutrición: Juan Bola, Miguel López (Nutriconciencia) y Roberto Oliver. Un debate cargado de polémica, donde chocan estilos, argumentos y visiones sobre salud, dieta, suplementación y entrenamiento. Tres referentes, tres maneras de entender la nutrición… y un solo objetivo: descubrir qué hay realmente detrás de lo que comemos.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram Miguel: https://www.instagram.com/nutreconciencia/?hl=esInstagram Juan: https://www.instagram.com/juanbolanutritrainer/?hl=esInstagram Roberto: https://www.instagram.com/rob.nutricion/?hl=esWeb Roberto:https://robnutricion.com/Web Juan: https://juanbola.com/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro2:44 Cómo empezó Juan Bola en la Nutrición 3:52 Historia Roberto (deportistas olímpicos)5:06 Historia de Miguel (Nutriconciencia)6:29 ¿Qué es la ciencia aplicada a la nutrición?7:47 Ahora todo el mundo cree que puede divulgar sobre ciencia 12:24 “Somos altamente carnívoros”14:14 ¿Qué es la dieta Paleo?17:40 Sesgo de supervivencia 19:02 "Es un insulto a los estudios científicos"21:46 ¿Cómo se hace un estudio clínico de alimentación?26:24 Los estudios sobre la carne roja 29:57 ¿Elegirías la dieta cetogénica para vivir más años? 39:43 La experiencia de Roberto con deportistas de élite45:34 ¿Estamos robotizando a los humanos? (obsesión con los alimentos)48:00 Sino te posicionas no eres viral 51:17 El peligro de las dietas radicales54:23 Pirámide de nutrición 55:28 ¿La pasta integral no es sana?1:03:30 ¿Fruta y verdura como base de nuestra dieta?1:08:24 Los alimentos ya no son lo que eran 1:14:01 ¿Cuándo hay que preocuparse por el colesterol?1:22:08 ¿Qué son las estatinas?1:27:44 Comemos más carne que nunca 1:33:42 Cómo bajar el colesterol de forma natural1:40:56 Los alimentos que más energía nos dan para el día a día1:51:58 Nutricionistas opinan de Marcos Llorente2:01:41 La zona 22:02:45 Se puede entrenar al cuerpo para perder más grasa 2:04:39 El café y las bebidas energéticas2:14:19 La inflamación2:15:46 Enfermar por la mente 2:19:19 Super alimentos antiinflamatorios2:21:23 Tofu vs carne2:24:40 Paleofantasía 2:38:15 El huevo2:42:02 Los mejores suplementos2:55:03 "El 60% de estos estudios están financiados por la industria cárnica"Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋