#10 - Supplements für optimalen Muskelaufbau: Protein, Kreatin, Ashwaghanda und co. | Dr. Malte Puchert
Modern Medicine mit Alessandro Falcone
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Die Rolle von Supplements im Muskelaufbau
In diesem Kapitel werden die Auswirkungen von Protein und Kreatin auf den Muskelaufbau im Zusammenhang mit Krafttraining untersucht. Es wird betont, dass Supplements vor allem in Kombination mit regelmäßigem Training effektiv sind und eine ausgewogene Ernährung unverzichtbar bleibt. Zudem werden verschiedene Proteinpulver, insbesondere ihre Verdaulichkeit und Nährstoffprofile, sowie die Notwendigkeit spezifischer Aminosäuren diskutiert.
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