Max-Rep-Methoden und Supplemental Lifts im Powerlifting

In diesem Kapitel wird die Trainingsmethodik entlang von Max-Rep-Übungen und Supplemental Lifts untersucht, wobei persönliche Anpassungen und biomechanische Aspekte betont werden. Die Herausforderungen bei der Wahl geeigneter Übungen werden diskutiert und wie diese zur Verbesserung der Hauptübungen beitragen. Außerdem wird die Entwicklung verschiedener Trainingsansätze im Powerlifting thematisiert, einschließlich ihrer Auswirkungen auf die Leistung und langfristigen Karriere.