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Ciclismo KOMpetente
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Monitoraggio del Carico e Uso della Caffeina
Questo capitolo esplora l'approccio al monitoraggio del carico di allenamento per corsa e ciclismo, enfatizzando l'importanza delle soglie e delle strategie come l'over-under. Viene inoltre discusso l'impatto della caffeina sulle prestazioni sportive e le modalità più efficaci di assunzione durante le gare.
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