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#072 📆 Deine Longevity-Checkliste: Routinen für jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr

Lifestyle of Longevity

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Routinen zur Selbstüberprüfung der Fitness

In diesem Kapitel wird erklärt, wie man effektive Routinen zur Selbstüberprüfung der körperlichen Fitness ohne Trainer einrichtet. Es werden Methoden zur Messung von Fortschritten in Kraft, Flexibilität und psychischem Wohlbefinden vorgestellt.

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