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#190. J’AI CONSTRUIT LA MORNING ROUTINE ‘SCIENTIFIQUEMENT’ PARFAITE (10 ANS DE TESTS + NEUROSCIENCES)

EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle.

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Bloc sport matinal pour optimiser le cerveau

Sofiane explique pourquoi il fait 90 minutes de musculation après la routine: neurogenèse, BDNF, circulation et préparation au deep work.

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