Stress & Ernährung: Die unterschätzte Verbindung – Dr. Ullmann im Talk #7
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Ernährung und Stressbewältigung
In diesem Kapitel wird analysiert, wie der Einfluss der Ernährung auf Stress und das Wohlbefinden entscheidend ist. Es werden gesunde Nahrungsmitteloptionen und Strategien vorgestellt, um Heißhunger zu vermeiden und einen ausgeglichenen Ernährungsplan zu erstellen. Zudem wird die Bedeutung von Hydration und der 80-20-Regel betont, um ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
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