ACTIE: €150 Korting op het Traject met Jay Whey met code LOTGENOTEN (Max. 10 plekken): https://lotgenotenpodcast.nl/jaywhey-394a
Open een REVOLUT BUSINESS account (voor bedrijven die geregistreerd zijn of zullen worden) via deze link en ontvang €20 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Revolut-394a
FIT DE ZOMER IN? Probeer Fuelyourbody 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/FYB-394a
Inschrijven op onze nieuwsbrief? Dat kan! 👉https://lotgenotenpodcast.nl/Nieuwsbrief-LotgenotenMedia
Hoofdstukken
00:00 - Intro
01:16 - Training, Techniek en Genetica
06:38 - De Meest Effectieve Trainingsstrategieën Volgens Jay Whey
12:43 - Jay Whey over Voeding en Herstel
19:11 - Praktische Tips van Jay Whey
31:10 - Trainen tot Falen: Doe Dit!
34:09 - Volume, Blessures en Herstel
37:02 - Jay Whey over Steroïden
42:49 - Voeding en Trainingsschema's
49:56 - Coaching en Persoonlijke Aanpak
59:52 - Efficiënt Trainen voor Optimale Spiergroei
01:00:20 - Beste Oefeningen voor Spiergroei
01:03:27 - Uitleg: Compound Oefeningen
01:09:09 - Focus op Borstspieren
01:23:54 - Tips voor Grotere Armen
01:29:51 - Grip en Straps: Wanneer te Gebruiken?
01:30:39 - Techniek en Blessurepreventie
01:33:18 - Jay Whey zijn Persoonlijke Ervaringen en Technieken
01:40:05 - Pre-Fatiguing en Trainingsmethoden
01:50:26 - Rusttijden en Trainingsstructuur
01:54:13 - Balans tussen Training en Werk
Aflevering: 394
