#313: Tamara Pazos - Secretos Para Vivir Más (O Por Lo Menos, Mejor)
LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo
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La Fuerza de los Hábitos en el Entrenamiento
Este capítulo explora la importancia del entrenamiento de fuerza como una actividad accesible y efectiva, abordando su evolución desde la pandemia. Se destaca cómo construir hábitos duraderos y establecer metas pequeñas puede facilitar la adherencia al ejercicio. Además, se reflexiona sobre la relación entre la motivación, la dopamina y la superación de la procrastinación en la práctica del ejercicio físico.
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