Anwendung: Blood‑Flow‑Restriction und leichte Lasten

Time Taps:

• 00:00:00 Intro
• 00:02:00 Worauf basiert Hypertrophie?
• 00:06:00 Sind High Reps effektiv?
• 00:11:30 Macht dieser Hype Sinn?
• 00:15:00 Diese Wirkung hat metabolischer Stress auf deine Hypertrophie!
• 00:26:30 Mental auf dem richtigen Level sein - so geht es!
• 00:32:30 Der perfekte Hypertrophie-Plan!

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