
Veien til Sommerløpet #09
Breaking Marathon Limits
00:00
Forberedelser til et 10 km løp
Diskusjon om energibehov og fokus for et 10 km løp sammenlignet med lengre distanser, planlegging av treningsøkter før løpet, strategier for løpestrekker og kontrollerte treningsøkter. Videre om formtopping, nedtrapping, tilpasning av treningsøkter og å bygge selvtillit før løpet. Avslutningsvis detaljer om formtopping, avslapning, og viktigheten av å opprettholde riktig tempo og troen på treningsplanen.
Transcript
Play full episode