➡️ Únete al reto del nervio vago (comenzamos el 1 de junio): https://tienesentidopodcast.com/nerviovago/
📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido
------------------------------------
Hoy entrevistamos a Antonio Valenzuela, fisioterapeuta con más de veinte años de experiencia, máster en Psiconeuroinmunología Clínica y experto en el nervio vago.
Es autor de libros influyentes como «Activa tus mitocondrias», «Hijos de la adversidad» y «Estimula tu nervio vago».
------------------------------------
¿Quieres saber más sobre Antonio Valenzuela?
► Visita su web:
https://antoniovalenzuela.com/
► Compra sus libros:
Estimula tu nervio vago: https://amzn.to/3H3YVp1
Activa tus mitocondrias: https://amzn.to/4mILF9U
Hijos de la adversidad: https://amzn.to/3ShnfGo
------------------------------------
00:00 Intro
02:44 Anuncio: cómo estimular tu nervio vago en 21 días
02:44 Nervio vago ¿aliado infravalorado?
06:19 Las 2 claves para vivir con menos estrés
08:15 Así activas el nervio vago para recuperar el control
10:45 El peligro real (e ignorado) del estrés
15:59 ¿Dónde está el nervio vago?
18:56 Curioso experimento sobre tus expresiones
21:21 Así afecta el estrés a tu nervio vago
24:44 Señales de que tu nervio vago no funciona bien
27:33 El papel oculto del nervio vago
30:43 El primer gran paso real para tener buena salud
33:51 "Los hábitos solo sirven cuando haces esto"
37:51 Con esto te despertarás siempre con energía
41:42 Técnicas para librarte del insomnio
44:48 Estrategia poderosa para estimular el nervio vago
52:32 ¿Qué son los estados elevados de conciencia?
01:02:11 ¿Sabías esto sobre la meditación dinámica?
01:03:34 Por esto el libro de Antonio es un éxito
1:05:33 Anuncio: tu nervio vago necesita esto
01:08:34 El efecto real de lavarte la cara con agua fría
01:11:24 Alimentación para calmarte con el nervio vago
01:17:17 "Esta sustancia es esencial para el nervio vago"
01:19:47 Mejores suplementos para activar tu nervio vago
01:24:20 ¿Cómo saber si tu tono vagal es el adecuado?
01:29:48 ¿Valen la pena los gadgets para el nervio vago?
01:33:12 "Al nervio vago le gusta este ejercicio…"
01:36:59 Este movimiento le fascina al nervio vago
01:38:41 Así es como tu cuerpo refleja la salud del cerebro
01:45:03 La verdad científica del sexto sentido
