Oligo-éléments : L'arme secrète pour votre endurance et récup ?
Dans la Tête d'un Coureur
L'importance des oligo-éléments pour les coureurs
Ce chapitre met en avant le rôle essentiel des oligo-éléments, tels que le cuivre, le chrome et le zinc, dans le maintien des performances sportives. Il recommande une alimentation équilibrée et met en garde contre la prise de compléments alimentaires sans avis médical, en insistant sur la nécessité d'un apport adéquat en fer, surtout pour les femmes.
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