L'importanza dell'allenamento della forza per gli atleti

Il capitolo esplora l'ipertrofia muscolare in relazione all'allenamento della forza, differenziando tra ipertrofia funzionale e ipertrofia sarcoplasmatica. Viene sottolineato il cruciale ruolo della fisiologia nell'allenamento sportivo e l'importanza di mantenere un volume di allenamento adeguato durante la stagione competitiva per evitare detraining. Si discute anche l'importanza dell'allenamento della forza per i giovani atleti, evidenziando l'ottimizzazione del picco atletico attraverso lo sviluppo della forza interna di carico e della tecnica fin da giovani.