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#35 - Schlafforscher klärt auf: Melatonin, Licht, Wearables – was hilft WIRKLICH für besseren Schlaf?| Dr. Hans-Günter Weeß
Modern Medicine mit Alessandro Falcone
Die Bedeutung des Schlafs für Gesundheit und Gedächtnis
In diesem Kapitel wird ein umfassender Überblick über die verschiedenen Schlafstadien und deren Funktionen gegeben. Es wird besonders auf die kritische Rolle des Tiefschlafs für die körperliche Regeneration und des REM-Schlafs für das Gedächtnis eingegangen. Zudem werden Strategien zur Verbesserung des Schlafverhaltens und der Behandlung von Schlafstörungen besprochen, darunter die kognitive Verhaltenstherapie.
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