La Ciencia del Sueño y su Impacto en la Vida

Este capítulo explora la importancia del sueño para la reparación del cerebro y la calidad de vida. Se analizan las diferencias en las necesidades de sueño entre edades, géneros y estilos de vida, destacando la influencia de factores hormonales y sociales en el descanso femenino. Además, se discuten las consecuencias de la obsesión moderna por dormir bien y cómo esta puede afectar el proceso de descanso adecuado.