Les secrets de la musculation pour coureurs avec Charles Castonguay: LA référence Canadienne
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Musculation et Prévention des Blessures pour Coureurs
Ce chapitre explore les différences entre les exercices de prévention des blessures et ceux de performance musculaire pour les coureurs. Il souligne l'importance d'un entraînement en force adapté, intégrant progressivité et nuances techniques pour éviter les blessures tout en optimisant les performances. Les bénéfices de la musculation, y compris son impact sur l'économie de course et la coordination musculaire, sont également discutés.
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