On Reçoit le GOAT de la préparation physique (Aurélien Broussal-Derval)
Dans la Tête d'un Coureur
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L'importance de la récupération et de la diversité dans l'entraînement
Ce chapitre aborde l'efficacité limitée des outils de récupération et souligne le rôle crucial du sommeil. Il traite de la nécessité d'une approche méthodique en matière de préparation physique et de récupération, tout en établissant le lien entre entraînement, pauses et performance. Les athlètes sont encouragés à expérimenter avec leur entraînement tout en respectant les besoins de leur corps.
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