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Gewohnheiten ändern – Wie wir den inneren Schweinehund überwinden

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Gewohnheiten verändern: Strategien und Herausforderungen

In diesem Kapitel wird erläutert, wie schwierig es ist, alte Gewohnheiten abzulegen und neue zu etablieren, wobei der Einfluss des sozialen Umfelds und Techniken wie Habit-Stacking hervorgehoben werden. Es wird betont, dass bewusste Verhaltensänderung und das Vermeiden von Rückfällen in alte Muster entscheidend für den Erfolg sind.

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