Bewegung für die Gesundheit

In diesem Kapitel wird erläutert, wie kleine Veränderungen im Alltag, wie ausreichend Wasser trinken und frühes Zubettgehen, die Gesundheit fördern können. Besondere Aufmerksamkeit wird der Reduzierung von Sitzzeiten geschenkt, um die negativen Auswirkungen der Inaktivität zu bekämpfen und Bewegung als essenziellen Teil einer gesunden Lebensweise zu integrieren.