#76 VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Intro
In diesem Kapitel wird die Bedeutung des VO₂max als Indikator für Lebensdauer und Gesundheit beleuchtet. Die Sprecher diskutieren, wie eine Verbesserung dieses Wertes die Sterblichkeit reduzieren kann und teilen persönliche Erfahrungen mit Ausdauersport und Krafttraining.
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