Die Bedeutung der Ernährung im Fußball

In diesem Kapitel wird die entscheidende Rolle einer ausgewogenen Ernährung in der sportlichen Vorbereitung von Fußballspielern untersucht. Es werden individuelle Essgewohnheiten, die Bedeutung von Kohlenhydraten und die Anpassung der Mahlzeiten an bevorstehende Spiele und Trainingseinheiten behandelt. Zudem wird auf die Regeneration nach einem Spiel eingegangen, wobei alkoholfreies Bier und gezielte Snacks hervorgehoben werden.