Gains marginaux : et si ta progression dépendait de ce que tu négliges ?
Dans la Tête d'un Coureur
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Variantes d'entraînement en course à pied
Ce chapitre examine différentes variantes de séances d'entraînement, incluant le format 8x1000 mètres, et l'importance de la récupération. Les intervenants discutent des erreurs communes à éviter et des bénéfices d'une intensité d'entraînement appropriée. Ils mettent également en lumière les différences entre la course sur piste et le trail, ainsi que l'importance de la planification des séances pour éviter le surmenage.
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