Lo que toda mujer debe saber para estar en forma. Entrevista con Domingo Sánchez, experto en fitness.
El podcast de Cristina Mitre
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Planificación del Entrenamiento Efectivo
Este capítulo explora la importancia de los microciclos en la planificación del entrenamiento para evitar estancamientos físicos y fomentar la adaptación mediante variaciones en la intensidad y tipo de ejercicios. Se discuten estrategias para facilitar la pérdida de peso y la tonificación muscular, enfatizando especialmente la actividad física en casa para quienes enfrentan barreras para asistir al gimnasio. Además, se resalta la efectividad del entrenamiento con el peso corporal y equipamiento mínimo para mejorar la condición física y reducir el riesgo de lesiones.
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