Lo que toda mujer debe saber para estar en forma. Entrevista con Domingo Sánchez, experto en fitness.
El podcast de Cristina Mitre
Planificación del Entrenamiento Efectivo
Este capítulo explora la importancia de los microciclos en la planificación del entrenamiento para evitar estancamientos físicos y fomentar la adaptación mediante variaciones en la intensidad y tipo de ejercicios. Se discuten estrategias para facilitar la pérdida de peso y la tonificación muscular, enfatizando especialmente la actividad física en casa para quienes enfrentan barreras para asistir al gimnasio. Además, se resalta la efectividad del entrenamiento con el peso corporal y equipamiento mínimo para mejorar la condición física y reducir el riesgo de lesiones.
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